Natürlich fühle ich mich genauso, ich betrachte uns alle Freunde, natürlich nicht nur Gleichaltrige.

Ich meine, für mich würde ich für jeden sagen, der sich mit irgendeiner Art von Selbstkritik befasst hat, für mich, ich meine, ich bin zufrieden mit der Art und Weise, wie mein Körper aussieht. Es sieht nicht so gut aus wie – es gibt viele Menschen in sozialen Medien, die besser aussehen.

Aber für das, was es wert ist, wo ich denke, dass es für mich gut funktioniert hat: Ich habe mich und mein Wert und mein Selbstwertgefühl mit nur meinem Körper absichtlich nicht identifiziert. Du musst bis zu einem gewissen Grad dort ankommen, um die Arbeit zu erledigen, die ich tue, und du weißt, dass du wirklich schlank und nimmst – sobald du super schlank bist, jeder Mann, weißt du und ich würde jedes Mädchen sagen, das einmal Sie werden super schlank, es gibt den Punkt, an dem es sich nur um fett anfühlt.

Und so gibt es die Standard -Macken, die mit sich kommen, wie ich sagen würde, wahrscheinlich mehr – dies wäre einer meiner Kritikpunkte des Fitnessraums – eines der Dinge, die ich nicht mag Ich denke, es ist ungesund, ist: Es macht den Körper zu viel Aufmerksamkeit. Nur vom Körper besessen zu sein und wie dein Körper aussieht.

Und während ich denke, es ist viel gesünder, sich nicht nur um Ihren Körper zu kümmern – was Sie sagen: Konzentrieren Sie sich auf Gesundheit, fühlen Sie sich gut und sehen gut aus. Es ist nichts Falsches daran, gut auszusehen, aber nicht wie ein Sklave in Ihrem Körper zu sein. Wo das alles ist, was Sie tun, ist, dass Sie Ihren Körper füttern, Ihren Körper trainieren, Sie Ihren Körper schlafen und Sie beurteilen, Ihre Emotionen sind daran gebunden, wie Sie an einem Tag aussehen oder fühlen, basierend auf: Sie wissen: Halten Sie sich fest Ein bisschen mehr Wasser heute?

Oh, nun, es ist ein schlechter Tag. Und so habe ich vielleicht bewusst versucht, mich davon fernzuhalten. Aber es erinnert mich an das Essen, über das wir sprechen, oder sogar an Pornos. Wir sind alle auf das eine oder andere Grad von diesem Zeug angezogen. Ob wir uns hingeben, ist etwas anderes. Aber wir alle haben diese dunkle Seite, auf der steht: “Hey, möchten Sie nicht neun Taschen Doritos essen? Würdest du nicht gerne ein … “Ich denke, dass South Park, einer der Charaktere, auf Porno -Binge war und überall Sperma ist. ]

Mike: [01:05:52] “Möchtest du das nicht tun?” [Gelächter] Aber vielleicht nur bewusst für mich, weißt du und sagst: “Ja, ich sehe nicht so gut aus wie einige dieser anderen Jungs. Aber ich habe andere Dinge, auf die ich stolz bin, also wen interessiert das? “

Sal: [01:06:10] Nun, wenn Sie nicht lernen, sich mit Ihrem Aussehen zu identifizieren, diese Lektion wird dir auf die eine oder andere Weise beigebracht. Und der andere wird ein schwieriger Weg, weil wir alle alt werden und wir alle irgendwann nicht gut aussehen, und du willst nicht wie diese Hollywood -Schauspieler und Schauspielerinnen sein, die sich so stark mit ihrem Aussehen identifizieren, dass sie ‘ In den 60ern und 70ern und sie haben sich so viel plastische Operation unterzogen, dass sie nicht blinken können und sie depressiv und ängstlich darüber sind.

Mike: [01:06:36] Die Eidechsen. Die außerirdischen Eidechsen.

Sal: [01:06:40] Hier ist der Deal, okay. Am Ende des Tages, wenn Sie für Ästhetik essen und trainieren, werden Sie möglicherweise eine Ästhetik erhalten, aber Sie werden keine gute Gesundheit bekommen. Und irgendwann wird Ihre schlechte Gesundheit die Erreichung der Ästhetik beseitigen. Auf der anderen Seite, wenn Sie für eine gute Gesundheit essen und trainieren, erhalten Sie viel Gesundheit und viel Ästhetik.

Es ist also der intelligente Ansatz für Asketen, sich auf gute Gesundheit zu konzentrieren. Dies ist nur der einzige Weg, es zu tun. Und der einzige Weg, es langfristig zu tun, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, denn in der anderen Art und Weise funktioniert dies nicht. Wenn Sie die Ästhetik weiter drängen, wird Ihre Gesundheit irgendwann rebellieren und Sie verlieren beides. Die andere Seite ist die Motivation dahinter, warum Sie trainieren.

Wenn Sie sich nur auf Ästhetik konzentrieren und das ist der Hauptgrund für 90 Prozent, warum ich auf eine bestimmte Art und Weise trainiere und esse, ist ein Großteil davon von Selbsthass und Selbstkritik getrieben. Ich bin zu fett. Ich bin zu dünn. Ich sehe nicht gut genug aus, also muss ich das ändern und das ändern Sie. Und wenn Ihre Motivation, zu trainieren und zu essen, Selbsthass ist, wird sie Sie nicht auf angemessene Weise anweisen.

Sie beginnen, Übung wie eine Strafe zu behandeln: “Oh Gott, ich habe diesen Burrito gestern gegessen, also werde ich im Fitnessstudio den Mist schlagen.” Oder Sie beginnen, Ihr Essen einzuschränken, weil Sie es verdienen, eingeschränkt zu werden, weil Sie ein schlechter Mensch sind. Oder dann fängst du an zu binge, weil du nachgibst, weil du dich nicht mehr tyrannisieren willst und du kannst den Kerl, der dich weißt, nicht mehr umgehen, und zwang dich, nicht zu essen, und jetzt werde ich jetzt wieder essen Sie gehen diese Art von Binge -Beschränkungszyklus, im Vergleich, Training, Essen, weil Sie sich selbst lieben, weil Sie sich um sich selbst interessieren.

Ich meine, denken Sie darüber nach, als ob Sie ins Fitnessstudio gehen, weil Sie versuchen, auf sich selbst aufzupassen, die Entscheidungen, die Sie treffen, werden die geeigneten sein. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ordnungsgemäß trainieren. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie intensiv trainieren, wenn es der richtige Zeitpunkt ist, intensiv zu trainieren. Und es ist wahrscheinlicher, dass Sie auf eine Art und Weise trainieren, die sich erholt hat, wenn Sie das benötigen.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich angemessen füttern, wenn Sie auf sich selbst aufpassen. Denn genau wie wenn Sie sich um Ihr Kind kümmern, habe ich zwei Kinder und ich liebe sie zu Tode. Bedeutet das, dass ich ihnen die ganze Zeit Kekse gebe, denn das wollen sie die ganze Zeit? Nein, natürlich nicht. Ich werde ihnen Sachen geben, die gut für sie sind.

Aber von Zeit zu Zeit werde ich ihm auch einen Keks geben, weil ich mich um sie kümmere und ich möchte, dass sie auch diesen Teil davon genießen. Wenn Ihre Motivation Gesundheit ist und Ihre Motivation sich um sich selbst kümmert, ist das Ergebnis: Was die meisten Menschen jagen, was ein ästhetischer, gesund aussehender Körperbau ist.

Und am Ende des Tages – jetzt in Bildern kann es anders sein, weil Sie sie Photoshop und Sie können die Farbton und all diese Scheiße ändern, aber hier ist die Realität: Gesundheit ist die Gesundheit das Am attraktivsten. Also wollen die Leute attraktiv sein? Ich werde dir was sagen, zu einer Bodybuilding -Show gehen, zu einem Körperbau gehen, mit all diesen zerkleinerten Athleten zu einem Bikini -Wettbewerb gehen, sie persönlich im Gesicht betrachten. Ich, wie viele von ihnen attraktiv aussehen. Sie nicht, weil sie in diesem Moment völlig ungesund sind. Sie sind super geschreddert, super erschöpft. Wahrscheinlich Marmprobleme. Echte Gesundheit ist das attraktivste im wirklichen Leben. Und so lautet die ganze Ironie: Jagen Sie das nicht nach, und dann erhalten Sie das alles.

Mike: [01:09:38] Sehr gut gesagt. Ich denke, das ist wie ein Reifepunkt, zumindest die Fitness, oder? Und ich verstehe, als ich anfing, Gewichte zu heben, war es nur um Mädchen gut auszusehen. [Lachen] Ich bin mit Sport aufgewachsen, trug keinen Sport mehr und sagte: “Ich möchte weiter mit meinem Körper, Mädchen wie Muskeln wie Muskeln, ich mag Mädchen, dort. Ich werde damit anfangen. ”

und dann eine Ästhetikphase durchlaufen. Ich habe keine Drogen verwendet, von denen ich weiß. Rückblickend gibt es wahrscheinlich ein paar Test -Booster -Nahrungsergänzungsmittel, die ehrlich gesagt wahrscheinlich etwas hatten. Nur weil ich mich erinnere, erinnere ich mich nicht an den Namen, und dies war eine Ergänzung, die Sie gerade in GNC gekauft haben und nur Placebo -Effekt, aber ich fing sofort an, besser zu schlafen.

Ich habe bemerkt Mehr Stärke im Fitnessstudio, und es verschwand, wissen Sie, innerhalb weniger Wochen, so dass es vielleicht getan hat oder nicht – es ist gerade jetzt, als ich seit ein paar Jahren in der Ergänzungsbranche bin. Ich weiß, was dahinter vor sich geht die Szenen. Sie können alles, was Sie wollen, von China und dann alles, was Sie wollen, was Sie wollen, und Sie können alles, was Sie wollen, auf diese Etiketten wollen, wenn Sie nur mit den richtigen schattigen Herstellern arbeiten. Wer weiß also?

sal: [01:10:45] Ja, jetzt wiest du, weißt du: „Steigst deine Libido -Pillen“ und sie enthalten tatsächlich echtes Viagra, weißt du. Sie haben eine Tonne davon gefunden, weißt du? Menge, vielleicht eines dieser Testosteronanaloga, von denen Sie sprechen. Es ist möglich, ich weiß es nicht. Aber mein Punkt ist, dass ich diese Asketenphase durchlaufen habe, in der „Oh, es ist cool, super schlank zu werden und AB -Venen zu haben und…“

Nun, es war tatsächlich einfach, auf natürliche Weise dorthin zu gelangen, aber versuchte, dort zu bleiben. Dort wurde mir klar, dass dies nicht möglich ist. Es ist nicht möglich, es sei denn, ich werde nur unglücklich sein, schreckliche Workouts haben, keinen Sexualtrieb. Wie schließlich, wie Sie gesagt haben, wird mein Körper rebellieren und es ist einfach – ja, ich werde in der Lage sein, ein paar coole Bilder zu machen, aber ansonsten ziemlich nutzlos sein.

Jetzt bin ich viel mehr in der gleichen Richtung wie Sie, wo ich sicher gut aussehen möchte. . Aber in erster Linie möchte ich gesund sein und ich möchte langfristig gesund sein. Und weißt du, ich liebe es, aus dieser Richtung im Podcast zu kommunizieren, und wie ich bereits gesagt habe, veränderte ich, wie ich Menschen trainiere. Wie ein weiteres Beispiel ist ich, wie ich Übung kommuniziere. Wenn Sie trainieren, betrachten die Leute das Training, um zu schwitzen und wund zu werden. Also wie: “Okay, ich werde ins Fitnessstudio gehen und das ganze Ziel ist es, diese Muskeln zu hämmern, damit sie wund werden und ich schwitze.”

Was ich den Leuten erzählte, was viel effektiver war, war, Übung wie eine Fähigkeit zu sehen. Ich würde den Leuten sagen: “Anstatt ins Fitnessstudio zu gehen und zu hocken, weil Sie Ihre Quads hämmern, ins Fitnessstudio gehen und hockend üben, als ob Sie versuchen zu lernen, wie man ein wirklich gutes Hausbesetzer ist.” Und der Grund, warum ich das tat, war, dass Menschen – ihre Technik und Form aus dem Fenster sind.

Wenn sich die Menschen nur auf den Trainingspunkt konzentrieren, tendieren sie dazu, sich an einer guten Form vorbei zu drängen, und sie neigen dazu, Dinge zu tun, die unangemessen sind. Aber wenn Leute ins Fitnessstudio gehen und Übung üben und gut darin werden, werden sie großartige, großartige Ergebnisse. Und so, weißt du, ich würde meine Kunden dazu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen, und sie würden sagen: „Ich gehe ins Fitnessstudio und heute soll ich hocken und ich soll eine Bank haben Drücken Sie und drücken Sie und drücken Sie. Und deshalb werde ich dort hineingehen und sie üben und sie einfach sehr, sehr gut in sie haben “, und das sind die Kunden, die Jahr für Jahr das beste Jahr für Jahr gearbeitet haben. Einige dieser Kunden sind 12 bis 13 Jahre lang geschult und ich habe sie seit ungefähr vier Jahren nicht mehr ausgebildet. Und sie haben keinen Trainer, sie sind immer noch konsequent, sie haben nicht aufgehört zu trainieren, weil sie diese Art von Ansatz haben.

Mike: [01:13:11] Das ist großartig. Das erinnert mich an eine kleine Anekdote, ich denke, es war eine Golfanekdote, die ein Golfbuch las. Aber es war eine Scorecard -Analogie, oder? Gilt für irgendetwas im Leben, wie bei welcher Art von Score -Karte behalten Sie? Also im Golf zum Beispiel, als ich in Florida viel Golf ging.

Nun, ich denke, es war nicht so viel, vielleicht vier bis sechs Stunden pro Woche oder so, aber die Score -Karte war buchstäblich die Scorecard. rhino gold gel erfahrung Als würde ich Golf spielen, um gut im Spiel zu werden, nicht rauszugehen und eine gute Zeit mit Menschen zu haben, und wenn ich nicht besser wurde, war ich nicht zufrieden. Aber andere Leute, es ist eine andere Scorecard.

Für sie ist es: Wie viele Witze haben sie mit ihren Kumpels genossen oder wie viele Biere haben sie getrunken? Und wenn sie auf dem Weg ein paar gute Aufnahmen treffen, hey, das ist großartig. Und so kann sich die Scorecard positiv verändern und es ist viel mehr von A – sie wird in eine Neurose, oder? All die negative Art von Körperbildbesessenheit, die nur eine Art von Score -Karte ist – es ist eine Sackgasse, es ist wirklich einfach. Während alles andere, von dem Sie sprechen, ist nur eine völlig andere Scorecard.

Sal: [01:14:16] Oh, ja. Ich meine, stellen Sie sich vor, dass die Leute ins Fitnessstudio gingen, um die Fähigkeit des Gewichts zu lernen, die Fähigkeit des Frühlings zu lernen, die Fähigkeit des Aufwands von Overheads, das Drücken von Bank zu erlernen, zu rudern, und Klimmzüge sowie Rotationsbewegungen sowie Sturz und – anstatt zu sagen: “Ich werde meine Brust hämmern, ich werde meinen Rücken trainieren und möchte, dass mein Hintern besser aussieht, weil es fett ist” oder was auch immer.

Stellen Sie sich vor, sie gingen ins Fitnessstudio und behandelten sie wie jede andere Fähigkeit. Wenn Sie lernen möchten, wie man Basketball spielt, gehen Sie nicht nur, um Tonnen von Kalorien zu verbrennen. Sie möchten lernen, wie man dribbt, Sie lernen, wie man schießt, Sie möchten die Grundlagen lernen. Stellen Sie sich vor, die Leute gingen ins Fitnessstudio und behandelten Bewegung wie eine Fähigkeit. Wie viel fit, muskulöser, starke Menschen, ohne Verletzungen und Schmerzen, die wir haben würden, im Vergleich zu dem, was wir jetzt haben. Ich meine, es ist wie Tag und Tag.

Mike: [01:15:01] Sehr wahr. Sehr richtig. Also gut, Mann, na ja, ich denke, das ist ein großartiger Ort, um es für diesen zu beenden. Offensichtlich kann Sie alle bei mindpumpmedia.com finden, Sie haben auch Mind Pump, Ihren Podcast. Gibt es noch etwas Cooles und Aufregendes, was Sie über den Leuten erzählen möchten?

sal : [01:15:16] Ja, wir haben viele kostenlose Anleitungen, die wir anbieten. So wie ich einen Leitfaden habe, wie ich das Gewicht zu Ihrer Hocke erhöhen kann oder wie Sie Ihre Beine, Ihre Arme oder Ihren Mittelteil entwickeln können. Und ich habe sogar einen Leitfaden für Personal Trainer, um ihnen zu helfen, als Personal Trainer erfolgreicher zu werden. Sie sind alle kostenlos, Sie finden diese bei mindpumpfree.com.

Und wenn Leute mich persönlich kontaktieren möchten, habe ich meine eigene Social -Media -Seite auf Instagram, das ist MindPumpsal. Und das ist so ziemlich es Mann. Weißt du, ich genieße es wirklich, mit dir zu reden, Mike. Du bist einer unserer absolut – als wir dich zum ersten Mal trafen, haben wir Sie ins Studio gekommen, und sofort wussten wir alle, dass Sie einer unserer Leute waren. Du bist einer der wenigen ehrlich, weißt du, Menschen mit Integrität in diesem Raum und es ist selten, aber wir sind froh, dass wir dich kennen und ich bin froh, dass du das tust, was du tust, Mann .

Mike: [01:16:04] Danke, Mann. Natürlich fühle ich mich genauso, ich betrachte uns alle Freunde, natürlich nicht nur Gleichaltrige. Aber ich genieße es, mit euch rumzuhängen und ich genieße es wie diese Chats. Ich freue mich darauf, auch mit Adam und Justin zu sprechen. Nochmals vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben.

Was denkst du über diese Episode? Haben Sie noch etwas zu teilen? Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen! Was kann ich sagen, ich bin ein Genie…)

Ernsthaft, die Idee hier ist einfach:

Jeden Montagmorgen werde ich eine kurze und druckvolle Episode posten Ich hoffe, Sie bringen Sie dazu, die Workouts, die Arbeit und alles andere zu bewältigen, was Sie für die bevorstehende Woche geplant haben.

Wie wir alle wissen, ist es eine Sache, was Sie tun möchten, aber Es ist noch etwas anderes, um es tatsächlich zu tun, und ich hoffe, dass diese Serie Ihnen einen Ruck an Inspiration, Energie und Ermutigung gibt, um es zu erreichen.

Wenn Sie mögen, was Sie hören, dann, dann Schauen Sie sicher, dass Sie jeden Motagmorgen nach dem neuesten und größten Teil zurücksehen.

Was denkst du über diese Episode? Haben Sie noch etwas zu teilen? Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen! Die Gruppe in jedem Training ist optimal.